12/2018 - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
gusto endometriosi cattive freezer epiderma wellness acidità cake lipoproteine antiossitanti tintura policistico Villaricca Lucifero pelle tocoferolo spigola potassio ceci microbioma pera stabilizzanti tiroidei listeria fisia Francia disbiosi solare Mercurio Giappone caldo dentifricio sapereconsapore.blogspot.it antispossatezza essenziale Germania peperoni diet pancreas acidi melanina LDL amminoacidi ultravioletti fresca coloranti bassa Calcio propilenico prodotti Giugliano papille irritabile complessi lavaggio sali acido massa laurilsolfato paziente irraggiamento fico buccia comfort centrifugati crema anice tradizioni metodi digerente nervoso manganese insonnia antitumorali lecitina resveratrolo educazione licopene energia pistacchi stagione #nutrizionista consigli mate sapereconspore cereali oligoelementi alimentare crostacei melone crescita palpebre + intero alimentari diuresi antinfiammatoria glicemico arance primi osteopatia seno ernia corporeo tuorlo neuroni calore rucola pollo patate dolci Berrino carota bevanda cipollina folico melanoma monoammino patatine micronutrienti dietetici sudorazione cisteina magnesio digiuno cheese estate idrogenati antidepressivo frutto additivi tumore yo crostata sport food pressione dolori oxybenzone Iodio invecchiamento Thailandia merendine malattie Varcaturo agrumi gonfiore scottature influenza brodo bosco pepe di melagrana Dott oli piante solfato calda addominale ciclo lamponi zafferano immunitario hdl capelli pulizia etichette metionina tenero ginnastica tensioattivi fortificanti stanchezza allium gram olio antibiotici glucidi Vomero autunno diabete insalate acqua semola grano Caserta grasso creatinina anemia tossine lievito glutine proteine fisica D dadi gonfia Posillipo cutanee calcio prostata frigo oliva benessere antitumorale cipolla biberon zinco microsfere ortaggi funghi gassate epigenetica sterilizzare cosmesi integrali glicemia crusca fredda con carbidrati piatti enzimi amilosio prugne aerobico cicatelli conservanti raffreddore personale clorogenico campylobacter inci amido primavera propoli alluminio alimentazione aminoacidi fisico frutti macrobiotica dimagrire tumori mangiare lipidi Vera 31 carie pancreatite fumo massaggio diagnosi nutrizionista sostanze tiroide addensanti anguria pomodoro visita nutrition equilibrio omogenizzati omega adipose glucagone microminerali iperglicemia quinoa molluschi vitamina orale omeostasi uova lisina radicchio yogurt perdite danni parabeni fitosteroli chiampagne donna bambini formaldeide B aceto energizzante quaternium streptococcus erbe meteorismo amilopectina piatto sensibità stagionatura botulino colostro sano premestruale glutammato HDL UVB celiachia cotto antibiotico nocciole latte calorie stomaco studio sistema insaturi azoto punture naturali ritenzione mediterranea insulina cadenti inositolo 3 pasti farina sole termophilus radicali flatulenza naturale facciale nutrizione sviluppo cellulite sedano conserve idrochinone difesa Licola duro nespole ormoni mondo infanzia età mirtillo tempo odori indice Qualiano biliari cure padano intestino integratore fruttosio Quarto serotonina macchie prevenzione asma feste attività ananas ossido scaduto Enrico zuccheri aborto nutrienti metalli pangrattato a mandorla ossidazione sindrome colore verdure ipocalorico ipocaloriche furano depressione rame greco marroni antocianine degradazione A. urico circolazione tar ricette herpes ribes sapone lattoferrina ascelle vitamine torte risotto PET conduzione verza sapereconapore bio raggi Fuorigrotta controlli pasta triptofano dormire vasetti emulsionante India nitrati polinsaturi vongole UVA abitudini albicocche iperacidità Monterusciello salsa uricemia carotenoide fame gerani A donne peso microrganismi.Lugdunin glucosio prurito sale solfiti vegetali forma 6 sciroppo carotenoidi corpo rimedi reumatoide respiro bocca C spuntino caglio ciliegie riposo bivalvi caldarroste congestione lattosio costipazione elasticità oligoelemento ormone erba articolazioni solari antiossidante ustione Staphylococcus ostriche avena stitichezza flavonoidi sapere succo secchezza ayurveda digestione menta dietanolammina glutamina nitriti immunitaria cistite quercetina Pozzuoli sapereconsapore cibi gruppo anticorpi linfodrenaggio colazione semi fibra conservazione toluene cosmetici allergie vasi alimento convezionne liberi temperatura cannella emulsionanti frullati alimenti olive allergia correttori miele GIugliano Na frittura cavo capsicum legumi caffeine antociani deodoranti raffinati spiaggia disidratazione aloe addome addensante pancia junk fegato rossetti calcoli INCI torcicollo gravidanza ipertensione nutriente Napoli metabolismo sapereconsapore.blogspot.com stress galateo gas ossidasi idrica insalata ossa aromi timo domicilio zanzare endorfine cetriolo mattina probiotici triclorosan tummori tossiche carboidrati polifenoli cioccolato freschezza stabilizzante gym riso DHA lactobacillus vegetariano internazionale casa pesce iatale fichi sanguigni ricotta cacao cervello progesterone bulgaricus massaggi sangue pomodori salmonella carote maggio psicologia vegan palma bollitura in bifidobatteri fluoruro zucca cucina bambino asparagi cuore IGF proprietà limenti 1 igiene biologo duodeno nutrizionale Pianura libido noradrenalina allattamento astaxantina Cina aspartame colesterolo crudo biomagnificazione verdura E immunità natale stracchino benefici polmoni mais macedonie saturi mestruo idratazione luteina Aloe albume dieta zucchero brucia selenio alimentazzione infezioni dolore coal concentrazione lattici artrite peperoncino shampoo zirconio free contraffazione broccoletti modificato allergeni frutta integratori buoni umore creme organi agave fitoterapia grassi sodio cottura antitraspiranti betacarotene estrogeni bilancia utero pesche sdorazione psiche menopausa ossidativo palato secche clorofilla saraceno adinopectina colorante negozio extravergine forno dott.Enrico vitaminaA aglio fermenti salute veg spezie combinazioni idrosolubile antinfiammatorio caffe cellula formaggio Sant'Antimo bevande minerali batteri reumatismo sanguigno gestazione banana birra sovrappeso sapore aureus yin fragole microonde foto amaranto mani glicole intolleranze patologie antidolorifico biscotti verde artemisia contaminanti inquinamento carne corretta Fonticelli integrale obesità umami yang BHA gluten cibo adolescenti fagiolini tessuti cancro gel batterio cancerogeni idrico patologia grana antiossidanti liposolubile uva catechine alta microbi ferro usanze Additivi c limone apparato carcinoma caseina malto more sogliola molecole istamina connettivo protezione raffermo fosforo osteoporosi pesanti confezionati cortisolo #nutrizione sapereconsaporee neurologico ombretti balsamo 15 E141 vera visite apoptosi cellule zucchina brufoli diarrea alcol primo gelificante sintomi afrodisiaco castagne Dott.Enrico centrifugato esercizio Vitamina stracci parmiggiano feci nutrire kiwi surgelare reflusso branzino pane noci frigorifero mare ovaio fibre iodio ulcera secondi colite secca estrusione dolcificanti truffe curcuma congelare minerale avocado burro latticini soia essenziali
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu