confezionati - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
palma vasetti sapore insalate stracchino caldo triclorosan allergie età estate connettivo oxybenzone sciroppo forno diabete antiossidanti microonde sviluppo rucola oliva marroni lipoproteine colite respiro flavonoidi verza sistema 1 glutine fragole lavaggio catechine facciale cosmetici sapone Giugliano parabeni C utero integrali anemia buccia osteopatia formaggio pasti quaternium coal salmonella Qualiano gram antitumorali primavera colorante endorfine erbe natale Francia yogurt licopene yang frutta cancro alimentare stabilizzante stagionatura glucidi diagnosi herpes glucagone difesa cibo omogenizzati dadi massaggio centrifugato ananas allium depressione glicole antiossidante crescita alluminio veg sovrappeso laurilsolfato iatale intero agave PET fisia cosmesi apoptosi extravergine sedano A. 6 zuccheri vongole caffeine Sant'Antimo alimentazzione proteine piante energizzante pane sapereconsaporee burro iperacidità zinco pulizia Pozzuoli mondo frigorifero calda peso secondi Dott.Enrico freezer nutrienti con quercetina ciclo lattosio gonfiore crostata di bilancia confezionati adinopectina UVA spezie raffermo acidità yin fitoterapia campylobacter deodoranti ossidazione solfato balsamo alimento scaduto potassio gas visite clorogenico idrico inquinamento sudorazione congestione solare insonnia latticini antibiotici sole bosco aerobico grana mattina gerani amminoacidi progesterone radicchio bocca creme Caserta glutamina B lipidi Aloe libido colazione olio conserve immunitario seno gel wellness ricotta invecchiamento fitosteroli Giappone crostacei aceto cake bulgaricus sangue solfiti antinfiammatorio cisteina secche secca ombretti sale India caffe nervoso albicocche tocoferolo D lisina nespole cutanee microminerali succo limenti lievito biliari lecitina fegato carotenoide torte IGF bollitura gelificante dieta macrobiotica grano in DHA addensante resveratrolo caseina anice grassi Varcaturo intolleranze liposolubile A metodi irritabile broccoletti infezioni prodotti glicemia Staphylococcus additivi attività zafferano cereali cistite neuroni tossine batterio dimagrire toluene alimenti essenziali vasi integratore piatti biberon aminoacidi sapereconsapore.blogspot.com colesterolo Thailandia colostro pepe temperatura uricemia infanzia addensanti metionina luteina alcol Posillipo propoli allergia mestruo dormire a igiene polinsaturi peperoncino idrosolubile idrochinone amilosio clorofilla amaranto colore termophilus osteoporosi shampoo selenio corporeo Lucifero mediterranea grasso cacao oligoelementi minerale dietetici asparagi azoto hdl urico foto patologia cannella antitumorale Dott oligoelemento enzimi nutrizionista vegetali Calcio stanchezza sapereconspore patate coloranti organi feste buoni iperglicemia contraffazione scottature microsfere saraceno farina calcio primi cioccolato vitamina cadenti vera dolore 3 biscotti gruppo Additivi personale tintura carbidrati sdorazione sterilizzare brufoli zucca cuore antiossitanti piatto aspartame liberi pesanti aloe brodo verdura reumatismo iodio latte ossidasi reumatoide mandorla 15 mirtillo fruttosio esercizio manganese INCI menta monoammino tessuti salute artrite free uova conservazione bevanda E141 miele cellula torcicollo umami nutrire #nutrizione sapere ovaio cellulite flatulenza crema Mercurio disbiosi noci polifenoli Iodio uva odori #nutrizionista Monterusciello congelare naturale peperoni stagione stabilizzanti folico propilenico kiwi Berrino equilibrio ritenzione ustione 31 Vomero bambino lattici donne verde tenero proprietà frittura radicali sostanze massa avocado tumore risotto brucia tar nutrizione frigo psiche raffinati ernia microrganismi.Lugdunin tiroide Fuorigrotta cotto dietanolammina primo prevenzione spiaggia calore fermenti tummori idratazione caldarroste aromi antispossatezza addome obesità estrusione conduzione sanguigno greco micronutrienti secchezza solari yo insulina salsa fisico timo formaldeide casa minerali creatinina stomaco tensioattivi paziente Quarto surgelare degradazione controlli amido irraggiamento stress ostriche indice ferro Vitamina palpebre cibi abitudini fibra patatine integrale digerente cattive Pianura ascelle pollo fame protezione vitamine cottura conservanti Licola acidi crusca fresca immunità calorie ultravioletti + cipollina c papille istamina combinazioni insalata allattamento limone perdite bassa glucosio sogliola dolci correttori aborto biologo essenziale riposo tuorlo amilopectina aglio bio reflusso contaminanti prugne pancreatite fortificanti gravidanza sodio microbioma ormoni malto insaturi afrodisiaco feci cortisolo antocianine capsicum carie carota elasticità parmiggiano sapereconsapore.blogspot.it sali pesce antinfiammatoria microbi melanina ormone triptofano patologie malattie lamponi acido crudo riso comfort sanguigni concentrazione epiderma dentifricio melone more Enrico endometriosi LDL idrica duodeno inci curcuma pressione ossidativo diuresi metabolismo quinoa disidratazione costipazione melagrana astaxantina cicatelli carote alimentazione noradrenalina nitriti nutriente energia mangiare pistacchi antibiotico palato celiachia spuntino gestazione serotonina betacarotene domicilio cancerogeni rimedi vitaminaA prostata usanze complessi convezionne glutammato carotenoidi ricette modificato ceci immunitaria pelle molluschi fumo gym tempo bivalvi stracci danni mani birra raffreddore bevande raggi ribes mais benefici bambini acqua BHA dolori sensibità pancreas punture adolescenti semola molecole carboidrati diet verdure ginnastica corretta castagne pomodoro biomagnificazione polmoni tiroidei mare adipose sapereconsapore aureus capelli donna anguria streptococcus sindrome macedonie sport fibre junk cipolla agrumi tumori funghi frullati semi digestione zanzare bifidobatteri allergeni integratori avena food negozio frutto pancia pangrattato fagiolini mate fico vegetariano batteri premestruale truffe diarrea prurito epigenetica nutrizionale duro artemisia arance cavo calcoli UVB omega inositolo merendine digiuno zucchero banana glicemico maggio neurologico botulino frutti probiotici fredda emulsionante melanoma antidolorifico forma linfodrenaggio Na metalli massaggi influenza etichette Germania padano omeostasi gluten HDL rossetti chiampagne stitichezza consigli lattoferrina oli listeria alimentari addominale GIugliano pomodori cellule orale magnesio ulcera pasta sapereconapore olive pesche cheese benessere circolazione centrifugati policistico carne tossiche Napoli gassate zucchina emulsionanti rame erba Fonticelli cervello carcinoma ipocaloriche caglio visita ossa Cina legumi studio dolcificanti vegan cetriolo cure gonfia albume ipertensione fisica antociani antitraspiranti ossido ortaggi anticorpi naturali furano E sano nitrati fluoruro articolazioni ipocalorico fichi estrogeni pera macchie educazione psicologia fosforo ciliegie intestino autunno sintomi freschezza galateo apparato internazionale zirconio lactobacillus antidepressivo tradizioni Villaricca soia cucina alta nocciole corpo Vera gusto meteorismo spigola umore saturi menopausa branzino idrogenati nutrition dott.Enrico asma ayurveda
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu