fichi - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Fichi: Proprietà e Benefici

Pubblicato da in fichi, proprietà e benefici ·
Tags: fichibeneficialimentifruttavitamineferropotassiomagnesiofosforomineralizuccherofibresapereconsaporealimentazione
Fichi: Proprietà e Benefici



Fico

I Fichi (Ficus carica), tanto freschi, quanto secchi, rappresentano un’importante fonte naturale di energia, non contengono grassi, colesterolo e ne Sodio, ma abbondano di tanta fibra solubile. Il Fico è un ottimo amico del cuore grazie all’elevato contenuto di Polifenoli (Antiossidanti Naturali).



I Fichi, per le loro proprietà nutritive, sono un alimento sano ed è possibile integrarli nella dieta di bambini, anziani, donne incinte ed atleti, per il loro ottimo contributo di energia e per l’elevato contenuto di fibre, molto efficaci nei disturbi intestinali. Tuttavia, i Fichi sono un alimento sconsigliato per chi soffre di Diabete e per le persone obese, rispettivamente per la notevole presenza di zuccheri e per l’elevato apporto calorico.
Alta è anche la concentrazione di Polifenoli, sostanze antiossidanti che combattono i rischi di malattie cardiovascolari e tumorali.
Inoltre, i Fichi contengono una fibra vegetale chiamata Lignina molto efficace per contrastare disturbi intestinali o stipsi cronica.
Minerali
Buono il quantitativo di Calcio, minerale essenziale nella formazione delle ossa, aumenta la densità ossea e ne facilita il corretto sviluppo.
I Fichi sono ricchi di Ferro, utile nelle persone con Anemia o per problemi di crampi. In modeste quantità, i fichi contengono: Potassio, Magnesio e Fosforo.

Vitamine:
Vitamine A, B1, B2, B3 e C sono particolarmente presenti nei Fichi.
Calorie: I Fichi Freschi forniscono solo 65 calorie per 100 grammi. Al contrario, i Fichi Secchi, ricchi di Zucchero, arrivano a fornire 280 calorie per 100 grammi.
Fichi Freschi: I Fichi freschi sono composti dall’ 80% di acqua e il 12% di zuccheri. Il contenuto di grassi e proteine è minimo mentre è ricco di acqua, minerali e fibre.
Fichi Secchi: I Fichi Secchi hanno un valore nutritivo molto elevato. Con la perdita d’acqua il fico secco si arricchisce di Zuccheri (glucosio, saccarosio e fruttosio) e Vitamina C.



Nuvole
carota aceto colazione uova grana alimentari immunitaria fibre integratori temperatura stitichezza Aloe sport hdl melagrana buoni torcicollo crusca mani food stracchino calcoli nespole lattoferrina cosmesi infezioni fame urico di glucidi fragole piante bio grano nocciole minerali con magnesio liposolubile sapereconsapore.blogspot.com frutta addensante PET antitraspiranti cotto gram vera ossa omogenizzati caldarroste umore naturale aerobico bilancia INCI benessere #nutrizione Dott.Enrico cisteina mais folico asma metalli pulizia contraffazione castagne stomaco peperoni ribes zucca disidratazione acidità glutammato Cina equilibrio gelificante amilopectina spuntino idrica nutrizionale gusto allergeni conservazione erba acqua cortisolo agrumi integratore libido conduzione latte ovaio nutrire oliva vegetariano prostata aminoacidi pasta crudo brodo convezionne pomodoro bosco estate psicologia psiche verdure selenio cibi verde A. palato endometriosi ipertensione alcol 31 massa 3 sodio insalate UVB antidolorifico Calcio diabete mare a catechine coloranti fico intestino Posillipo metodi solari tumore sedano Sant'Antimo frigorifero vasi diagnosi radicchio alimenti raffinati Napoli olio attività glutamina bivalvi termophilus verdura ayurveda clorogenico neurologico ossidazione secche calcio infanzia propoli articolazioni antiossidanti fumo bassa bulgaricus massaggi Qualiano sapore quaternium depressione antiossitanti biscotti congestione balsamo palpebre spiaggia lipoproteine influenza reflusso caldo rame parmiggiano dolore luteina digiuno dadi mangiare frittura sale corretta tenero GIugliano estrusione pomodori allattamento malattie comfort betacarotene olive bambini premestruale stracci ostriche digerente metionina casa amido monoammino cacao deodoranti allergie lattici fichi tensioattivi ossidativo fibra ormone crema mestruo capsicum concentrazione irritabile primavera chiampagne ossido zafferano Francia avocado idrosolubile sogliola tintura danni prugne banana Villaricca capelli tummori colorante enzimi dormire cibo antitumorale internazionale secchezza carotenoidi foto digestione iperacidità carbidrati frutto tumori lavaggio aspartame Giugliano macrobiotica duodeno molecole intero more nutrizionista stagione microsfere Additivi A liberi India palma cipollina amminoacidi UVA adinopectina protezione rossetti ginnastica estrogeni essenziale merendine Staphylococcus sistema linfodrenaggio limenti insalata ciliegie natale inositolo primi diuresi fresca adipose degradazione donna truffe raffreddore fortificanti succo ortaggi microrganismi.Lugdunin macedonie salmonella mondo sapone conserve allium cetriolo solfato aloe organi stagionatura glicemico utero risotto anemia frullati alimentare glicole crostata quinoa zucchina D fruttosio artemisia cioccolato nervoso miele listeria piatti massaggio fitoterapia energizzante asparagi alimento gassate lipidi mediterranea triclorosan raffermo legumi biologo cellulite stabilizzanti salsa elasticità sviluppo patologie igiene tradizioni creatinina nutrienti wellness curcuma mattina caffe Vera resveratrolo oligoelementi patatine consigli scottature fisico acidi facciale odori noradrenalina Pozzuoli cure menta fluoruro pepe immunitario anticorpi antibiotico addominale pesanti cucina biliari antidepressivo sapereconsaporee ustione DHA astaxantina esercizio progesterone autunno irraggiamento reumatoide corpo immunità bevanda afrodisiaco circolazione lievito nitriti mandorla zirconio vongole serotonina additivi cellule vitamina glucagone solare feste amaranto veg E tossiche cipolla iperglicemia formaldeide confezionati biomagnificazione nutrition negozio solfiti epigenetica birra cadenti sangue buccia pollo addome cellula saturi batteri sdorazione macchie + torte pera sciroppo cottura dolcificanti toluene propilenico bevande controlli padano alta cattive ananas emulsionanti ascelle vegetali prurito biberon Lucifero rucola sole coal inci frutti idrochinone yogurt lactobacillus extravergine caseina cake aromi polifenoli melanina ultravioletti cancro peso tuorlo ricette abitudini dieta punture ombretti soia kiwi tessuti celiachia intolleranze proteine diet burro E141 reumatismo vitaminaA B integrale Fuorigrotta ciclo essenziali carne LDL glutine batterio sapere centrifugati omega antociani pancia freezer triptofano campylobacter alluminio acido farina shampoo ipocalorico timo metabolismo benefici secca ceci nutriente noci invecchiamento cannella branzino insaturi alimentazione tocoferolo junk idrogenati centrifugato ferro omeostasi inquinamento sanguigni clorofilla flatulenza cuore insonnia visite c gym funghi lamponi albume 1 formaggio visita in verza antinfiammatorio semola ulcera antinfiammatoria osteoporosi complessi cutanee sapereconapore sali correttori maggio integrali policistico fredda stanchezza connettivo #nutrizionista calorie endorfine BHA grasso pangrattato HDL sano minerale dolori studio conservanti ricotta bollitura agave broccoletti zucchero Berrino lisina proprietà oxybenzone yo sapereconsapore.blogspot.it insulina bocca glicemia brufoli crescita Na antibiotici educazione cavo oligoelemento dietetici avena pesce lattosio ossidasi patologia cheese arance dolci marroni microminerali calore vasetti usanze pane lecitina zuccheri idratazione meteorismo spigola colore oli bambino Quarto cosmetici dietanolammina azoto botulino paziente personale prevenzione perdite sintomi salute corporeo tiroide Germania apparato prodotti caglio quercetina uva raggi piatto polinsaturi melanoma diarrea dimagrire Vomero addensanti Iodio alimentazzione 15 aureus domicilio Fonticelli radicali melone sovrappeso brucia cancerogeni cervello riposo fitosteroli erbe galateo forno tiroidei duro vitamine gel antispossatezza respiro donne gruppo Giappone rimedi zinco caffeine orale uricemia pistacchi modificato carcinoma calda furano pancreas dentifricio forma istamina IGF sapereconspore iodio gluten herpes flavonoidi colesterolo artrite Caserta yang Mercurio mate cicatelli pesche surgelare micronutrienti stabilizzante free difesa spezie licopene contaminanti secondi disbiosi gas riso antitumorali fisica Vitamina polmoni fermenti sanguigno adolescenti primo amilosio albicocche età Dott zanzare laurilsolfato menopausa gestazione ernia greco sterilizzare gravidanza pressione carie energia aborto papille seno microonde sensibità aglio colite feci neuroni peperoncino anice carote etichette C bifidobatteri freschezza pasti ormoni nitrati cistite latticini fegato fosforo obesità tempo carboidrati allergia patate cereali emulsionante epiderma pancreatite sudorazione probiotici iatale Varcaturo scaduto 6 yin stress antiossidante apoptosi gonfia saraceno ipocaloriche indice parabeni carotenoide malto glucosio sostanze limone gerani anguria nutrizione sapereconsapore dott.Enrico tossine microbioma crostacei Enrico manganese umami osteopatia mirtillo Licola fisia congelare ritenzione frigo tar combinazioni Thailandia antocianine vegan streptococcus naturali potassio grassi Pianura microbi gonfiore colostro pelle creme fagiolini costipazione molluschi idrico Monterusciello sindrome semi
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu