fichi - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

Fichi: Proprietà e Benefici

Pubblicato da in fichi, proprietà e benefici ·
Tags: fichibeneficialimentifruttavitamineferropotassiomagnesiofosforomineralizuccherofibresapereconsaporealimentazione
Fichi: Proprietà e Benefici



Fico

I Fichi (Ficus carica), tanto freschi, quanto secchi, rappresentano un’importante fonte naturale di energia, non contengono grassi, colesterolo e ne Sodio, ma abbondano di tanta fibra solubile. Il Fico è un ottimo amico del cuore grazie all’elevato contenuto di Polifenoli (Antiossidanti Naturali).



I Fichi, per le loro proprietà nutritive, sono un alimento sano ed è possibile integrarli nella dieta di bambini, anziani, donne incinte ed atleti, per il loro ottimo contributo di energia e per l’elevato contenuto di fibre, molto efficaci nei disturbi intestinali. Tuttavia, i Fichi sono un alimento sconsigliato per chi soffre di Diabete e per le persone obese, rispettivamente per la notevole presenza di zuccheri e per l’elevato apporto calorico.
Alta è anche la concentrazione di Polifenoli, sostanze antiossidanti che combattono i rischi di malattie cardiovascolari e tumorali.
Inoltre, i Fichi contengono una fibra vegetale chiamata Lignina molto efficace per contrastare disturbi intestinali o stipsi cronica.
Minerali
Buono il quantitativo di Calcio, minerale essenziale nella formazione delle ossa, aumenta la densità ossea e ne facilita il corretto sviluppo.
I Fichi sono ricchi di Ferro, utile nelle persone con Anemia o per problemi di crampi. In modeste quantità, i fichi contengono: Potassio, Magnesio e Fosforo.

Vitamine:
Vitamine A, B1, B2, B3 e C sono particolarmente presenti nei Fichi.
Calorie: I Fichi Freschi forniscono solo 65 calorie per 100 grammi. Al contrario, i Fichi Secchi, ricchi di Zucchero, arrivano a fornire 280 calorie per 100 grammi.
Fichi Freschi: I Fichi freschi sono composti dall’ 80% di acqua e il 12% di zuccheri. Il contenuto di grassi e proteine è minimo mentre è ricco di acqua, minerali e fibre.
Fichi Secchi: I Fichi Secchi hanno un valore nutritivo molto elevato. Con la perdita d’acqua il fico secco si arricchisce di Zuccheri (glucosio, saccarosio e fruttosio) e Vitamina C.



Nuvole
diarrea adolescenti cosmetici bifidobatteri cutanee sudorazione digerente diabete raffinati aceto mate caldo nitrati Na palpebre Napoli infanzia invecchiamento oliva vegetali piatti spigola bosco abitudini equilibrio antiossitanti Sant'Antimo psicologia alta anticorpi oli fermenti C hdl obesità neurologico oligoelemento gram sapore insalate sapere pera melanina cellula a campylobacter stabilizzanti aborto oxybenzone ananas patate circolazione menta gonfia sovrappeso agrumi ginnastica #nutrizionista allergeni frutta arance tumori carotenoidi sapereconsapore succo junk Fuorigrotta lattoferrina HDL bio 31 fisia vitaminaA organi alimentare conservazione bambino integratori ossidazione frullati solfato attività omeostasi peperoni macrobiotica intolleranze rossetti sensibità proprietà melagrana spezie osteopatia endorfine verdure Cina cattive mani correttori zanzare ustione bulgaricus calda verza prugne addominale erbe biliari conservanti secondi studio acqua disbiosi antidolorifico cellule malto ovaio inci glutine digiuno micronutrienti sole pesce Fonticelli zucchero allergia cucina buccia raffreddore celiachia di immunitaria botulino alimenti fresca diuresi mais sdorazione calore avocado fortificanti glicole grasso E141 naturali urico cervello frutti quinoa INCI macchie lipidi Francia nutrienti banana GIugliano toluene antiossidante lamponi raggi coal allergie essenziali nocciole apparato conduzione polinsaturi ortaggi metalli fitoterapia apoptosi tummori lecitina torcicollo molluschi legumi fibra cancerogeni ribes DHA sapereconapore frigorifero ritenzione etichette amaranto ipocalorico lievito solare psiche iatale temperatura gravidanza furano danni yogurt stracchino parmiggiano vasetti Giugliano immunità ascelle dieta difesa libido cosmesi influenza anice Additivi vongole shampoo glucosio stagionatura duodeno idrochinone branzino galateo nutriente latte mangiare curcuma rame scottature maggio quercetina Vera Giappone farina amilosio glicemia latticini erba intestino bilancia mediterranea mattina conserve gym lavaggio calorie artrite Dott biberon sindrome potassio esercizio vitamine massaggio fisica monoammino surgelare acidi Thailandia mirtillo antidepressivo sano brucia dolci biscotti digestione triptofano feste omogenizzati ipocaloriche perdite linfodrenaggio zirconio solfiti casa fruttosio funghi asma batterio sterilizzare salsa fitosteroli dimagrire dolcificanti sedano afrodisiaco capsicum centrifugato sostanze aureus cuore padano sciroppo benessere sanguigni carbidrati capelli omega caffe idratazione ormoni torte PET veg enzimi concentrazione Berrino colazione artemisia creatinina yin risotto limenti melanoma secchezza riposo elasticità inositolo naturale allattamento albume crudo microsfere adinopectina mestruo prostata truffe castagne sapereconspore congestione Iodio antocianine sistema lipoproteine cistite peperoncino glucidi 6 vera contaminanti minerali piatto aromi policistico domicilio istamina microminerali antitumorale combinazioni Staphylococcus tempo sport secche agave cannella ossidativo pane cereali fosforo pressione minerale Aloe raffermo gestazione bambini calcoli visite sali estrusione cibo fibre streptococcus microbi stomaco colorante dietanolammina yang nervoso laurilsolfato Vomero fredda cheese malattie colore visita pesche deodoranti tocoferolo integrali flavonoidi frittura Calcio caseina corpo anguria metabolismo Villaricca mandorla ulcera B gerani herpes crostata spiaggia microonde iodio glutamina zuccheri pangrattato selenio dolori licopene Mercurio prevenzione biomagnificazione ipertensione umami pollo Posillipo cetriolo epiderma feci asparagi amilopectina nutrizione carote A A. molecole tumore iperglicemia rimedi noci Enrico tessuti fumo brufoli folico cisteina idrico dadi nutrition tiroidei nutrizionale antibiotici liberi modificato nitriti cellulite stanchezza dietetici grassi seno protezione reflusso connettivo lattici c soia nutrizionista palato glutammato semola mare addensanti cancro usanze crusca addome antinfiammatorio patologie sapereconsaporee salmonella verdura grana indice depressione insalata in idrogenati facciale lisina odori respiro coloranti massa Dott.Enrico clorogenico caffeine 15 sogliola fagiolini creme gusto ossa limone secca olio carcinoma papille pesanti piante addensante tossiche sviluppo fico bivalvi gel India carotenoide tossine macedonie carboidrati cibi antitraspiranti IGF neuroni colesterolo glucagone integratore età patologia sanguigno carie radicali tenero ferro zafferano spuntino ayurveda probiotici convezionne duro cotto cavo gonfiore pistacchi chiampagne con catechine punture cioccolato foto alimentazzione olive controlli balsamo pancreatite parabeni clorofilla fegato antociani 3 Vitamina 1 sintomi congelare ciclo prodotti degradazione albicocche termophilus cortisolo fame propoli disidratazione ricette Varcaturo serotonina grano verde BHA E ciliegie crescita tuorlo saturi gluten cipolla negozio vitamina alcol yo osteoporosi endometriosi anemia liposolubile idrica comfort donna cacao scaduto polifenoli timo meteorismo energizzante biologo irraggiamento miele glicemico insonnia stress peso zucchina insulina uricemia pepe forno Pozzuoli colostro Qualiano primavera alimento centrifugati stagione ormone stracci kiwi aspartame gassate luteina estate betacarotene free merendine idrosolubile sangue LDL metionina magnesio vegetariano internazionale amido ostriche reumatoide progesterone Quarto tiroide nutrire primo cure #nutrizione benefici + cipollina fragole solari manganese salute intero allium tradizioni sodio tar antitumorali crostacei pelle birra Pianura aglio noradrenalina burro D caldarroste alimentazione pancreas microbioma Monterusciello pomodori corretta colite tensioattivi primi uova riso ceci prurito wellness semi frutto nespole epigenetica proteine marroni stabilizzante reumatismo dormire acidità cadenti cake sapereconsapore.blogspot.com calcio UVA infezioni confezionati alluminio Germania additivi patatine uva frigo microrganismi.Lugdunin crema forma formaggio orale emulsionante costipazione Lucifero UVB personale consigli buoni menopausa lactobacillus quaternium carne vegan bollitura cicatelli massaggi formaldeide acido greco astaxantina amminoacidi extravergine pasti carota mondo pancia dentifricio immunitario tintura triclorosan ossidasi igiene bassa umore autunno bocca polmoni integrale adipose pasta ultravioletti batteri paziente palma utero pomodoro aerobico alimentari dott.Enrico articolazioni antiossidanti pulizia ossido diagnosi food aloe flatulenza azoto ernia essenziale premestruale Caserta sapereconsapore.blogspot.it antispossatezza inquinamento energia zucca fichi diet antibiotico contraffazione zinco vasi avena bevanda Licola lattosio resveratrolo metodi bevande caglio stitichezza estrogeni cottura saraceno dolore gelificante corporeo donne broccoletti fluoruro ombretti sapone propilenico aminoacidi listeria insaturi irritabile oligoelementi educazione natale rucola sale freschezza fisico gas gruppo ricotta radicchio complessi iperacidità antinfiammatoria freezer emulsionanti more melone brodo
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu