noradrenalina - Blog - DOTT.ENRICO FONTICELLI BIOLOGO NUTRIZIONISTA CELL. 3887304549 PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI ANCHE A DOMICILIO!

Vai ai contenuti

Menu principale:

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE

RIMEDI CELLULITE : COME ELIMINARE LA CELLULITE IN MODO NATURALE


Innanzitutto cerchiamo di capire cos'è la cellulite e da cosa è causata così da poter capire poi come eliminarla!


Cos' è la cellulite?
È un problema molto diffuso, soprattutto nelle donne, che non sempre si associa ad una condizione di sovrappeso o obesità. La cellulite vera e propria, da non confondere con la ritenzione idrica o qualche accumulo adiposo localizzato, è una patologia caratterizzata dall'alterazione della normale struttura epidermica dovuta alla protrusione delle sottostanti cellule adipose nello strato reticolare del derma causata da un indebolimento del tessuto connettivale interposto tra l'epidermide e il tessuto muscolare. A ciò si associa anche una alterata circolazione sanguigna che determina il raffreddamento delle zone interessate.


Quali sono le cause e i fattori che favoriscono la cellulite?
Essa è una condizione multifattoriale, per cui a concorrere alla sua presenza ci sono varie cause, ma tra queste, in primis, consideriamo il ruolo dei fattori ormonali. Nel processo di formazione della cellulite, entrano in gioco diversi ormoni tra cui insulina, noradrenalina, ormoni tiroidei e in particolare gli estrogeni che influiscono negativamente sul tessuto connettivale citato sopra causandone un suo indebolimento e un'espansione delle cellule adipose nello strato dermico determinando il caratteristico effetto di pelle a buccia d'arancia o, nel peggiore dei casi, di vere e proprie fossette visibili a occhio nudo.
In più riscontriamo fattori aggravanti quali una scarsa circolazione, debolezza dei tessuti, traumi e aumento del volume degli adipociti.


Cellulite e soggetti più a rischio
Tra i due sessi, quello maggiormente a rischio è quello femminile per la prevalenza di estrogeni e anche di una maggiore percentuale di grasso corporeo rispetto ai maschi.

Tra le donne quelle più soggette a cellulite sono quelle più formose e che hanno tendenza ad accumulare grasso nelle parte inferiore del corpo (gambe,cosce, glutei).


Basa la tua strategia di attacco alla cellulite sui seguenti tre punti:

Alimentazione anticellulite
Come già detto, la cellulite non sempre si associa al peso ma nella maggior parte delle volte si, per cui se si è in una condizione di sovrappeso o obesità bisogna mirare in primis alla perdita di peso che deve essere graduale e non repentina. Se invece si è in peso forma bisogna cambiare le proprie scelte alimentari.

SI:

  • cibi naturali e poco processati;
  • corretta idratazione del corpo, assicurandogli almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno;
  • estratti con frutta e verdura per garantire il riequilibrio dei micronutrienti ed detossificare l'organismo;
bevande o infusi ad azione depurativa e diuretica (tarassaco, carciofo, finocchio..)
  • adeguato apporto proteico;

NO:

  • cibi ricchi di zuccheri, succhi di frutta e bibite confezionate;
  • cibi ricchi in sale e insaccati;
  • cibi confezionati (merendine, crackers, snack vari);
  • bevande alcoliche;
  • evitare pasti veloci fuori casa ricchi di grassi saturi e conservanti;
  • diete fai da te;
  • diete restrittive prolungate.

Esercizio fisico per combattere la cellulite
Punto fondamentale è un adeguato allenamento fisico!

Per contrastare la cellulite bisogna prediligere esercizi anaerobici, di resistenza e di forza piuttosto che esercizi aerobici prolungati ed estenuanti rischiando di aumentare la degradazione proteica e la perdita di tono muscolare e di stressare ulteriormente il corpo.

L'esercizio fisico, inoltre, va sempre associato ad uno stile di vita attivo che si persegue con poche semplice mosse come ad esempio usare le scale piuttosto che l'ascensore, raggiungere il luogo di lavoro a piedi quando è possibile, una bella passeggiata in bici nel tempo libero, una corsetta leggera di primo mattino, ridurre quanto più possibile il tempo trascorso davanti al pc o alla tv

Eliminare la cellulite è possibile?
La sinergia dei punti descritti ti sarà di grande aiuto per combattere la cellulite, ma per una strategia mirata, specifica alla tua problematica affidati ad uno specialista che saprà indirizzarti nel ritrovare il tuo stato di benessere. Contattami per maggiori informazioni o richiedere consigli, sarò felice di risponderti

Dott.Enrico Fonticelli
Biologo Nutrizionista
cell. 3887304549
mail. sapereconsapore@gmail.com

Le visite e/o i controlli successivi possono essere effettuati anche a domicilio!



Nuvole
HDL additivi nitriti sapone organi età INCI crostata 15 ossidasi sogliola antibiotico betacarotene glucidi curcuma farina reumatoide iperacidità naturale secca coloranti foto sapore dolori Qualiano minerale miele addensante frigorifero oxybenzone triptofano ormoni propilenico luteina caffe vera Caserta corretta benessere epigenetica rucola crusca estrogeni aureus massa cipollina integratori dott.Enrico pera fisica 3 extravergine carboidrati frittura correttori biliari malto sviluppo corpo carie polmoni antinfiammatorio modificato conservazione verza + aminoacidi disbiosi gonfiore ciclo Licola mais semola cervello Monterusciello artrite nervoso convezionne sale fitosteroli equilibrio molecole elasticità carcinoma probiotici carota orale Varcaturo degradazione proteine gym fegato infezioni alimentari prurito Berrino calore Fonticelli UVB aloe cellule fico gestazione nutrizionale saraceno amaranto diet ernia addensanti solare salmonella stanchezza peperoncino pesanti solari lattosio antiossidante lactobacillus fumo biomagnificazione birra salute vegetali cortisolo negozio energizzante Iodio iatale adinopectina amilosio afrodisiaco oliva bocca streptococcus contraffazione ortaggi piatto Francia tumore glucosio punture Calcio D lisina bulgaricus avena linfodrenaggio meteorismo zucca cannella free limone ossidativo mestruo pistacchi truffe tuorlo diabete BHA mangiare gruppo policistico nitrati psicologia idrico Giappone controlli glutine immunità colesterolo crema tessuti zafferano bio melanoma primi intestino gravidanza stagionatura dadi malattie creme peso osteoporosi hdl secondi colostro padano antinfiammatoria gram gerani dietetici clorofilla amminoacidi ananas soia clorogenico omega integrali proprietà essenziale spiaggia batteri lecitina kiwi calorie pancia lavaggio merendine glutamina alimenti cancerogeni pasti latticini gluten zuccheri personale macedonie idrogenati reumatismo Dott.Enrico bivalvi raffinati minerali microonde antitumorali iodio duro fagiolini molluschi biologo depressione fermenti Vomero tocoferolo zucchina esercizio osteopatia coal fibre tempo 6 Cina Fuorigrotta rimedi agrumi carne banana aspartame nocciole fibra comfort cellula neurologico pesche yogurt glicemico zinco caffeine liposolubile bosco ossidazione sindrome freezer macchie crostacei solfiti umore UVA neuroni gel insulina sensibità Thailandia C Mercurio mondo #nutrizione duodeno centrifugato cisteina GIugliano Na folico sedano veg congestione melagrana PET cure sapereconapore patologie caldarroste dormire seno infanzia zirconio energia cotto bevande DHA ginnastica nutrienti sapere forma galateo A. conserve facciale acidi rame intolleranze broccoletti allergie allergeni colite avocado microminerali 31 frutto odori colore E141 secche A corporeo cosmesi autunno manganese dentifricio a cereali burro cibi junk inquinamento stomaco carotenoide Giugliano menta piante antispossatezza anemia pangrattato botulino grano confezionati fisia magnesio adipose papille feste frutti pomodori flatulenza naturali lievito noradrenalina sapereconsapore.blogspot.it arance azoto yang sport protezione visita igiene tossiche attività nutrizione paziente fame alimento enzimi metionina macrobiotica uova bassa uricemia bilancia capelli emulsionanti cioccolato calda disidratazione zanzare antitraspiranti internazionale mani rossetti ascelle Aloe sterilizzare sangue palato #nutrizionista consigli acido sanguigno invecchiamento feci integratore sapereconspore fitoterapia aglio peperoni verdura concentrazione casa insonnia allium grassi secchezza noci risotto radicchio campylobacter centrifugati nutrire ricette melone gonfia asma nutrizionista vongole addome torte microbi bambini cucina studio adolescenti formaldeide sano mate ossido frullati allergia mattina yo albume idratazione fichi sostanze cipolla benefici cadenti torcicollo diarrea Sant'Antimo ipocalorico ovaio stagione propoli tintura oligoelemento pancreatite ceci alimentazione estrusione sudorazione caglio verdure patate vitamina yin quercetina buoni etichette mandorla donne urico fosforo respiro inci ombretti influenza difesa omeostasi pollo diuresi spuntino sdorazione balsamo scottature parabeni cutanee sanguigni brodo gelificante chiampagne Pozzuoli vegetariano Quarto gassate mare carotenoidi marroni forno succo psiche antidolorifico dolore sovrappeso asparagi pulizia bambino domicilio polifenoli allattamento digestione bifidobatteri metabolismo complessi stabilizzante sali sapereconsapore anguria dietanolammina furano fortificanti caldo quaternium Enrico con visite 1 epiderma ultravioletti gas libido dolcificanti triclorosan raffreddore IGF dimagrire articolazioni bevanda obesità liberi emulsionante flavonoidi laurilsolfato semi selenio biberon pane oligoelementi apparato antociani micronutrienti raffermo contaminanti shampoo idrochinone cattive patatine E castagne cosmetici stress formaggio antiossidanti toluene immunitaria acidità prugne radicali uva usanze alta Staphylococcus antocianine melanina pancreas crudo microrganismi.Lugdunin progesterone microsfere stracchino dieta catechine colorante carbidrati piatti Additivi inositolo erbe intero c antibiotici scaduto anice vitaminaA stracci umami stabilizzanti olio insalata omogenizzati connettivo cancro ricotta tensioattivi patologia bollitura diagnosi Germania fragole calcoli polinsaturi acqua olive tiroide riposo estate ciliegie tiroidei B biscotti vitamine anticorpi prodotti endorfine Napoli sistema more massaggi sole addominale resveratrolo abitudini conduzione tradizioni greco India LDL stitichezza fisico tumori crescita riso congelare cellulite irritabile nutriente premestruale Villaricca amilopectina lattoferrina idrica deodoranti prostata termophilus grana wellness cake glucagone gusto zucchero food lipidi pesce tenero danni reflusso serotonina conservanti sodio oli cetriolo cicatelli ossa sintomi alcol brufoli carote astaxantina pasta caseina limenti integrale erba microbioma salsa idrosolubile Vera agave apoptosi vasetti sapereconsapore.blogspot.com verde prevenzione antitumorale potassio glicole cibo amido ormone latte raggi cheese immunitario iperglicemia insaturi cottura timo pelle dolci in herpes primo Vitamina alimentazzione quinoa glicemia temperatura celiachia perdite aromi brucia cavo capsicum lattici solfato natale buccia palpebre irraggiamento grasso pomodoro menopausa nutrition primavera colazione mirtillo endometriosi pressione lamponi Pianura Lucifero ayurveda branzino calcio spigola utero aceto vegan legumi artemisia ribes ipertensione di nespole tar lipoproteine educazione antiossitanti sapereconsaporee ustione metalli surgelare cacao funghi licopene insalate saturi ferro vasi aerobico ritenzione palma frutta digiuno tossine istamina ipocaloriche essenziali massaggio fluoruro glutammato maggio Dott ulcera ostriche sciroppo frigo costipazione tummori monoammino fruttosio albicocche indice alluminio digerente aborto fresca cistite mediterranea listeria batterio metodi circolazione pepe parmiggiano alimentare Posillipo combinazioni cuore antidepressivo freschezza fredda donna spezie creatinina
Copyright 2015. All rights reserved.
Torna ai contenuti | Torna al menu